Hoje é dia de mais uma “Dica do Concierge”! É aquele momento especial em que buscamos algumas orientações que podem fazer a diferença no seu dia a dia. Nessa edição, vamos falar um pouco sobre autocuidado.
Afinal, sabemos que é algo muito essencial, principalmente em momentos conturbados como esse que estamos vivendo. Como você pode cuidar mais de si mesmo? Descubra agora!
Cuide da sua alimentação
A nossa qualidade de vida obrigatoriamente passa pela alimentação que adotamos no dia a dia. Por isso, a primeira dica é essa: escolha alimentos que sejam ricos em nutrientes. Alem disso, busque formas de prepará-los que tornem o sabor mais agradável, para que o momento da refeição seja prazeroso.
Faça uma autoavaliação: você tem consumido muitos alimentos industrializados? Muitos embutidos? Muitos produtos repletos de sódio, açúcar e outras substâncias que podem ser nocivas quando consumidas em excesso? Então, comece a mudar pouco a pouco esses hábitos e veja como pode melhorar a sua saúde.
Exercite-se
As atividades físicas liberam uma série de hormônios associados à sensação de bem-estar. Além de ajudarem a melhorar a qualidade do sono e prevenirem uma série de doenças. Para manter a saúde do corpo e da mente, é preciso se movimentar!
A dica é: escolha uma modalidade que você sinta prazer em praticar, assim as chances de autossabotagem são bem menores!
Dedique-se a atividades relaxantes
Na correria do dia a dia, é essencial buscar atividades que ajudem a relaxar a mente e se desligar de todos os problemas. Você pode começar a meditar, por exemplo. Essa atividade ajuda a ter todos os dias esse momento de introspecção, de olhar para dentro de si mesmo. Além de te ajudar a se desconectar de tudo que está ao seu redor.
Outra opção é a leitura, especialmente antes de dormir (se você tem o hábito de ficar com o celular até pegar no sono, troque o aparelho por um bom livro, a diferença será perceptível). Algumas pessoas relaxam quando fazem alguma atividade manual, como pintar, por exemplo. O importante é encontrar algo que funcione com você, para desacelerar a sua mente!
Aprecie a companhia da sua família
Que tal pelo menos uma vez por semana fazer uma atividade em família? Pode ser a noite da pizza, do jogo de baralho ou para assistir a um filme todos juntos. É importante para o autocuidado nos cercarmos de pessoas que despertam bons sentimentos e aproveitar um tempo de qualidade com elas, o que nem sempre fazemos no dia a dia.
Adquira o hábito de agradecer
Pode parecer mais um clichê, mas quando a gratidão faz parte verdadeiramente das nossas vidas aprendemos a focar naquilo que temos de bom, mesmo nas adversidades. Isso muda a nossa percepção, nos tornando mais felizes e resilientes. Por isso, faça esse exercício: todos os dias tente agradecer por pelo menos três coisas que aconteceram ou que fazem parte da sua vida!
Tire tempo para relaxar
De vez em quando é preciso se afastar do estresse e do agito para nos reconectarmos conosco e recarregar as energias! Nesse quesito, nós podemos ajudar. O Eco Resort Foz do Marinheiro é uma ótima opção para você que deseja relaxar ou passar um tempo com a família.
Afinal, a nossa estrutura é própria para isso, proporcionando atividades que irão te ajudar a se reconectar com você e com quem você ama. Além, claro, da nossa culinária de dar água na boa que te ajudará a manter-se muito bem alimentado durante esse período.
Por isso, não perca tempo! Entre em contato conosco e faça sua reserva!
